Hidup Sehat Tanpa Konsumsi Obat
Saat ini muncul suatu pemahaman gres bahwa untuk sehat itu perlu obat, untuk sehat itu mahal, dan sebagainya. Semua itu tidak salah, namun juga tidak 100% benar. Hal itu alasannya yakni bergotong-royong Anda juga bisa menjaga kesehatan tanpa tergantung dengan yang namanya obat.
Menjalani hidup sehat dikala ini memang menjadi sesuatu yang mahal dan sulit didapatkan. Pasalnya dengan semakin majunya zaman, tingkat polusi dan pencemaran semakin tinggi sehingga menciptakan kita bisa dilanda penyakit abnormal yang sulit diatasi, baik oleh kekebalan tubuh sendiri maupun penggunaan obat-obatan dan materi kimia. Tingkat penggunaan obat kimia daripada obat tradisional juga semakin tinggi. Hal itu menimbulkan semakin banyaknya racun kimia yang tertumpuk di dalam tubuh.
 |
| Foto: hijabspeak.com |
Sehat bukanlah suatu pilihan, tetapi merupakan suatu keharusan. Banyak orang yang ingin selalu hidup sehat tanpa harus terikat dengan obat-obatan, tetapi kenapa selalu saja terjangkit penyakit yang mengharuskan kita untuk minum obat secara terus-menerus. Tapi, apakah Anda tahu efek dari obat tersebut
Lalu, bagaimana caranya supaya tubuh tetap sehat tanpa harus sering berobat? Disadur dari situs wartaekonomi.co.id. Cara hidup sehat tanpa mengonsumsi obat-obatan, sebagai berikut:
Kenali Diri Anda, Baik Fisik Maupun Kejiwaan
Dengan mengenali diri sendiri, Anda sanggup mengetahui kelemahan fisik tubuh Anda sendiri kemudian sanggup tetapkan apa yang baik dan apa yang dihentikan dilakukan bagi tubuh. Ini yakni letak kunci dari segalanya.
Dengan mengenali diri sendiri, Anda sanggup mengetahui kelemahan fisik tubuh Anda sendiri kemudian sanggup tetapkan apa yang baik dan apa yang dihentikan dilakukan bagi tubuh. Ini yakni letak kunci dari segalanya.
Berolahraga secara Teratur sesuai Kemampuan
Tujuan berolahraga yakni memperlancar peredaran darah dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bab tubuh atau sebaliknya sehingga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Lakukan secara teratur dan berkesinambungan supaya tubuh tetap bugar dan sanggup meningkatkan kekebalan tubuh.
Tujuan berolahraga yakni memperlancar peredaran darah dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bab tubuh atau sebaliknya sehingga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Lakukan secara teratur dan berkesinambungan supaya tubuh tetap bugar dan sanggup meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengatur Variasi Makanan dan Sesuaikan dengan Tingkatan Umur
Ubah kebiasaan yang monoton ibarat setiap pagi harus makan daging, siang dengan sayuran, dst. Buat selingan yang bervariatif supaya sanggup saling melengkapi. Jumlah zat gizi dalam berbeda-beda tergantung tingkatan umur, jenis kegiatan, dan kondisi tubuh. Pada bawah umur dan remaja unsur karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta air sangat diperlukan. Sebaliknya, pada orang sampaumur dan lanjut usia pembatasan karbohidrat dan lemak itu mutlak harus dibatasi.
Ubah kebiasaan yang monoton ibarat setiap pagi harus makan daging, siang dengan sayuran, dst. Buat selingan yang bervariatif supaya sanggup saling melengkapi. Jumlah zat gizi dalam berbeda-beda tergantung tingkatan umur, jenis kegiatan, dan kondisi tubuh. Pada bawah umur dan remaja unsur karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta air sangat diperlukan. Sebaliknya, pada orang sampaumur dan lanjut usia pembatasan karbohidrat dan lemak itu mutlak harus dibatasi.
Konsumsi Makanan Organik/Back to Nature
Makanan organik yakni semua jenis materi pangan yang berasal dari organisme hidup (hewan dan tanaman) yang tidak memiliki kandungan kimia tambahan, (pestisida, insektisida, dan hormon). Manfaat mengonsumsi masakan organik untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan proses degeneratif, mencegah terjadinya paparan radikal bebas, regenerasi sel dan optimalisasi antibodi.
Makanan organik yakni semua jenis materi pangan yang berasal dari organisme hidup (hewan dan tanaman) yang tidak memiliki kandungan kimia tambahan, (pestisida, insektisida, dan hormon). Manfaat mengonsumsi masakan organik untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan proses degeneratif, mencegah terjadinya paparan radikal bebas, regenerasi sel dan optimalisasi antibodi.
Jangan Terburu-buru Minum Obat ketika Sakit
Tubuh memiliki kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Jangan hanya alasannya yakni bersin, batuk, atau agak demam, tetapkan untuk minum obat atau tiba ke dokter. Biasanya, itu semua proses pencucian untuk mengeluarkan basil penyakit dari kanal pernapasan.
Menjaga Kebersihan
Lingkungan higienis menciptakan tubuh juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini bisa mencegah penyakit jasmani ibarat bisul kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan "penyakit" rohani ibarat stres, frustrasi dan depresi, yang menimbulkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Istirahat dan Mengolah Pernafasan
Luangkan waktu untuk istirahat dan atur frekuensi pernafasan supaya lebih efisien. Ini dilakukan ketika Anda stres dari ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Bersantai juga tidak berarti harus melaksanakan rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah.
Tubuh memiliki kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Jangan hanya alasannya yakni bersin, batuk, atau agak demam, tetapkan untuk minum obat atau tiba ke dokter. Biasanya, itu semua proses pencucian untuk mengeluarkan basil penyakit dari kanal pernapasan.
Menjaga Kebersihan
Lingkungan higienis menciptakan tubuh juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini bisa mencegah penyakit jasmani ibarat bisul kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan "penyakit" rohani ibarat stres, frustrasi dan depresi, yang menimbulkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Istirahat dan Mengolah Pernafasan
Luangkan waktu untuk istirahat dan atur frekuensi pernafasan supaya lebih efisien. Ini dilakukan ketika Anda stres dari ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Bersantai juga tidak berarti harus melaksanakan rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah.
Nah, kalau Anda menginginkan tubuh yang sehat tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan setiap kali sakit, maka cara diatas layak untuk diterapkan dalam kehidupan Anda. Perbaiki gaya hidup Anda dengan gaya hidup yang sehat, maka penyakit pun bisa dicegah kecuali kematian. Anda siap untuk hidup sehat?
Penulis: Fajar Sulaiman